Himalaya Cloud Leading Services

यह अंतर्राष्ट्रीय महिला स्वास्थ्य दिवस, यास्मीन कराचीवाला के रूप में पढ़ा जाता है, सेलिब्रिटी फिटनेस इंस्ट्रक्टर ने साझा किया कि कैसे भारत भर में महिलाएं एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व कर सकती हैं। अंतर्राष्ट्रीय महिला स्वास्थ्य दिवस: सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ यास्मीन कराचीवाला ने महिलाओं के लिए 5 स्वास्थ्य युक्तियाँ साझा कीमहिलाएं हमेशा अपने पैर की उंगलियों पर होती हैं, जीवन के विभिन्न पहलुओं को संतुलित करती हैं - काम से लेकर घर तक, परिवार और व्यक्तिगत प्रतिबद्धताओं तक। एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना वर्तमान स्थिति के बीच तेजी से हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनता जा रहा है, इसलिए, इस अंतर्राष्ट्रीय महिला स्वास्थ्य दिवस, जिसे यास्मीन कराचीवाला के रूप में पढ़ा जाता है, सेलिब्रिटी फिटनेस इंस्ट्रक्टर ने साझा किया कि कैसे पूरे भारत में महिलाएं एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व कर सकती हैं। जानिए आपके शरीर के लिए क्या अच्छा है! स्वास्थ्य के मामले में 2020 निश्चित रूप से देश भर के लोगों के लिए एक आंख खोलने वाला था। मानव शरीर और विशेष रूप से एक महिला के शरीर को पोषक तत्वों की सही मात्रा क...

फिटनेस की सफलता के लिए सरल उपाय  आप अपने शरीर को शानदार महसूस करने के लिए अपनी यात्रा शुरू करना चाहते हैं, यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं: 1. रोज़ व्यायाम करें कम से कम एक घंटे के लिए दैनिक व्यायाम करें। आपको दौड़ने, जॉगिंग करने आदि से खुद को मारने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको अपने रोजमर्रा के जीवन में किसी प्रकार की मध्यम शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए। यदि आप कुछ पाउंड तेजी से बहाने के लिए देख रहे हैं, तो एक उच्च-स्तरीय तीव्रता वाली कसरत करें। उदाहरण के लिए, एक घंटे के लिए तेज गति से सैर पर जाएं। या, आप उस घंटे के दौरान स्प्रिंट करने के लिए कुछ अंतराल तय कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपनी कसरत के दौरान गंभीर दर्द में नहीं हैं। बस एक चेतावनी, आपकी मांसपेशियों को एक उच्च तीव्रता कसरत के बाद दर्द होगा। यह परेशान कर सकता है, लेकिन इसका मतलब है कि आपका शरीर बेहतर के लिए बदल रहा है। प्रत्येक कसरत के बाद प्रोटीन की एक अच्छी मात्रा के साथ हाइड्रेटेड रहना, खिंचाव करना और भोजन करना सुनिश्चित करें। प्रोटीन आपकी मांसपेशियों को रखने में मदद करेगा, वसा नहीं, पुनर्निर्माण। 2. सही भोजन और भाग प्रत्य...